Jednak jak wskazują eksperci, sport to też ryzyko kontuzji – dla 37% badanych sportowe urazy poskutkowały nieobecnością w pracy i nieprzewidzianymi wydatkami.
Z badania przeprowadzonego na zlecenie firmy ubezpieczeniowej Wiener wynika, że 65% Polaków uprawia sport.

Co czwarty badany podejmuje aktywności sportowe 2-3 razy w tygodniu, 12% ćwiczy codziennie, a taki sam odsetek – raz w tygodniu. Co trzeci Polak przyznał, że w ogóle nie uprawia sportu.

Najaktywniejszą grupą są ludzie młodzi – co trzecia osoba w wieku 18-24 lata uprawia sport 2-3 razy w tygodniu. Wraz z wiekiem rośnie odsetek osób niepodejmujących żadnych aktywności fizycznych. U osób w wieku powyżej 55 lat przyznał się do tego co drugi badany, w wieku 45-54 było to 40%. Nie ćwiczy co czwarty w wieku 35-44 lata i co piąty w wieku 18-34 lat.

Sport to zdrowie, ale i kontuzje

Według badania 38% Polaków doznało kontuzji w czasie uprawiania sportu. Częściej przytrafiały się one mężczyznom (46%) niż kobietom (31%). Aż 37% badanych w wyniku doznanego urazu nie mogło pracować lub było zmuszonych pokryć nieprzewidziane wydatki z tym związane. Najczęściej takie sytuacje dotyczyły najstarszej grupy badanych powyżej 55 r.ż., gdzie prawie co drugi (47%) przyznał się do nieobecności w pracy przez kontuzję lub miał niespodziewane wydatki z tego powodu.

Najbardziej ryzykowne sporty

Najbardziej ryzykownym sportem pod względem kontuzji okazała się piłka nożna. 26% Polaków, którzy przyznali się do aktywności w tej dyscyplinie, doznało urazu. Na drugim miejscu znalazła się siatkówka, podczas której wypadek zdarzył się co czwartej osobie. Tuż za nią znalazła się koszykówka, w wyniku której kontuzji dostało 23% graczy uczestniczących w badaniu. Zdecydowanie rzadziej urazy zdarzają się podczas pływania (13%), biegania (12%), jazdy na rowerze (9%) czy fitnessu (8%).

Co drugi ćwiczy dla satysfakcji

Firma Wiener zapytała również o to, czy Polacy rejestrują lub monitorują swoje aktywności sportowe za pomocą aplikacji w smartfonie lub innych urządzeń. Okazuje się, że choć nie robi tego co drugi badany, prawie tyle samo sprawdza swoje wyniki. 28% używa do tego celu specjalnych akcesoriów, takich jak zegarki, opaski sportowe, liczniki itp. Natomiast co piąty zerka na ekran swojego smartfona.

O badaniu

Badanie przeprowadzono na ogólnopolskim panelu badawczym Ariadna metodą CAWI (Computer-Assisted Web Interview) w czerwcu 2022 roku na ogólnopolskiej próbie N=1066 osób.

Źródło: materiały prasowe
Fot. Jozsef Hocza/ Unsplash

Przeczytaj też Aktywność fizyczna dla kobiecego zdrowia

Artykuł Już 2/3 Polaków uprawia sport pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Pływanie

W ciągu półgodzinnego pływania spala się około 200-450 kcal, w zależności od masy ciała, stylu i intensywności treningu. Wśród technik pływackich wykorzystywanych w treningach związanych z redukcją tkanki tłuszczowej można wyróżnić:

Kraul na grzbiecie

Sposób pływania charakteryzujący się pływaniem na grzbiecie. Wprawdzie kraul na grzbiecie nie jest tak szybki jak kraul na piersiach czy delfin, niemniej jest najszybszym sposobem poruszania się na plecach. Pływając należy utrzymywać opływowy kształt ciała z wychylonymi do góry barkami, co w dużym stopniu ułatwia wykonywanie ruchów naprzemianstronnych nogami. Cechą charakterystyczną pływania kraulem na grzbiecie jest ciągły naprzemianstronny ruch ramionami i nogami;

Kraul na piersiach

To najszybszy i najbardziej efektywny sposób pływania na piersiach. Cechą charakterystyczną tej techniki pływania jest ciągłość napędu wynikająca z naprzemianstronnych ruchów ramionami i nogami. Pływając należy pamiętać o utrzymywaniu najbardziej opływowego kształtu ciału ułożonego w pozycji poziomej. Pływając pamiętamy o tym, aby twarz pozostawała cały czas w wodzie, nawet wtedy,
gdy wykonujemy wdech poprzez skręt głowy wokół osi długiej ciała;

Żabka (styl klasyczny)

technika pływania będąca najwolniejszym sposobem pływania na piersiach. W tej technice
ramiona i nogi pozostają cały czas pod powierzchnią wody. Cechą charakterystyczną tej techniki pływania jest wykonywanie ruchów nogami i ramionami równocześnie w tych samych płaszczyznach, z wdechem w momencie unoszenia głowy do góry nad powierzchnię wody i ściąganiem ramion pod klatkę piersiową. Żabka jest także przyjemnym sposobem pływania, najczęściej wykorzystywanym w pływaniu rekreacyjnym;

Delfin

To bardzo efektowny sposób pływania wynaleziony na początku lat trzydziestych dwudziestego wieku, początkowo będący odmianą stylu klasycznego. Cechą charakterystyczną tej techniki pływania jest przenoszenie ramion nad wodą, natomiast tułów i nogi przybierają ruch falisty w układzie pionowym. W pływaniu delfinem wytwarzany opór wody jest dużo mniejszy niż w pływaniu żabką, a siła odepchnięcia znacznie większa.

Jeśli chcesz przeczytać ciąg dalszy artykułu autorstwa dr. Krzysztofa Pietrusika i Joanny Apolinarskiej, wypełnij formularz bezpłatnej prenumeraty – LINK – i wyślij maila o treści “Lekcja odchudzania” na adres: dwarowna@fitnessbiznes.pl Otrzymasz artykuł archiwalny w pdfie.

Fot. Leyre/ Unsplash

Przeczytaj także Trening czucia głębokiego w wodzie

Artykuł pochodzi z archiwum Magazynu Strefa Trenera.

Artykuł Wodna lekcja odchudzania pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

– Skala utonięć w Polsce jest bardzo wysoka. Świadomość społeczeństwa jest jeszcze dosyć niska odnośnie do samej umiejętności pływania. W grę wchodzi też brawura i alkohol – podkreśla w rozmowie z agencją Newseria Biznes Aneta Zuchowicz, menedżer Polskiej Akademii Aktywnego Rozwoju.

Z policyjnych statystyk wynika, że od początku czerwca utonęło już 165 osób, a od początku wakacji – ponad 100. Najczęstszą przyczyną jest alkohol – w 2018 roku zawinił w 126 przypadkach na 545 utonięć. Kąpiel w niestrzeżonym miejscu skończyła się tragicznie dla 80 osób, a czasem te dwa czynniki idą w parze.

Większość Polaków deklaruje, że potrafi pływać. Często jednak mylimy samo utrzymywanie się na powierzchni z faktycznymi umiejętnościami.

Na lekcje pływania rodzice chętnie zapisują dzieci. Już nawet 3–4-latki uczą się tej umiejętności. Dorośli na lekcje pływania zapisują się nieco rzadziej. Wiele jest osób, które tłumaczą to złymi doświadczeniami z wodą z dzieciństwa. Opory mogą wynikać też ze wstydu albo po prostu braku chęci do aktywności fizycznej. Większość Polaków wolny czas spędza raczej leniwie.

– Dorośli wstydzą się przychodzić na zajęcia. Mogły też mieć jakieś nieprzyjemne przygody, np. podtopienie i ten lęk w nich narósł – wyjaśnia Mateusz Pawlak, instruktor nauki pływania w Polskiej Akademii Aktywnego Rozwoju. – Osobę, która nie potrafi pływać, zaprosiłbym na zajęcia do naszej akademii czy innych firm, by pokazać, jak fajne może być pływanie. Nie jest to schematyczne podejście, wejścia do wody i ćwiczenia, tylko budowanie relacji z uczestnikiem.

Źródło: materiały prasowe agencja newseria

Fot. romaneau/ Pixabay

Artykuł Polacy nie umieją pływać pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.